NutrisitterLa babysitter della tua alimentazione, sempre a portata di mano
Nutrisitter non è l'ennesimo contacalorie: è un metodo per migliorare la tua alimentazione giorno per giorno, pensato da una biologa nutrizionista, che ti accompagna verso una salute migliore — anche quando l'obiettivo è dimagrire.
7 giorni di prova gratuita, poi scegli il piano che preferisci. Disdici quando vuoi.
Il tuo percorso Nutrisitter
Da dove vuoi iniziare?
Nutrisitter nasce come un percorso in due tempi: prima la consapevolezza di quello che mangi, poi la pratica di portarlo in tavola. Ma non serve seguire un ordine — scopri entrambi e scegli da dove partire.
Consapevolezza
Diario alimentare
Osserva cosa mangi ogni giorno e ricevi valutazioni educative, mai giudicanti, per imparare ad ascoltare fame e sazietà.
Pratica
Ricettario
Idee pronte e componibili per i tuoi pasti, pensate con lo stesso metodo: piatti equilibrati, veloci, senza dover inventare nulla.
Diario e Ricettario sono due abbonamenti separati — scegli quello più adatto a te, o attivali entrambi.
Consapevolezza
Il diario alimentare
Scrivi cosa hai mangiato, anche in modo impreciso, senza pesare né contare nulla. Ricevi una valutazione educativa — mai giudicante, mai basata sulle calorie — pensata per farti riconoscere da sola/o i segnali di fame e sazietà, pasto dopo pasto.
7 giorni di prova gratuita, poi scegli il piano che preferisci.
Nutrisitter🔥 3Come va oggi? (facoltativo)
🌙 Ho dormito beneQuanta fame hai ora?
Cosa hai mangiato a colazione?…
Quanto ti è piaciuto?
Tutto l'anno
Yogurt con granola e frutti di bosco
Tutto l'anno
Toast con ricotta, miele e noci
Pratica
Il ricettario
Idee pronte per colazioni, spuntini, pranzi e cene, pensate per chi non è uno chef. Oppure usa il compositore: scrivi cosa hai in dispensa e trovi la ricetta più vicina — senza contare grammi né calorie.
7 giorni di prova gratuita, poi scegli il piano che preferisci.
Non una dieta da seguire o le calorie entro cui stare, ma un metodo che impari e fai tuo
Nutrisitter unisce due strumenti pensati con lo stesso approccio — un diario alimentare e un ricettario — senza calorie da contare né cibi vietati.
L'obiettivo è migliorare la tua salute, la composizione corporea e il rapporto col cibo partendo da come mangi già, per rendere l'alimentazione sana sostenibile nel tempo. Un passo alla volta, con l'obiettivo che la valutazione di domani sia un po' più positiva di quella di oggi.
Sei tu il protagonista attivo: esplori l'alimentazione sana partendo davvero dalle tue abitudini, non da uno schema preconfezionato.
Diverso da una dieta o da un contacalorie da rispettare, che rischiano di rendere ossessivo il rapporto col cibo: qui il metodo lo impari e lo capisci, non lo segui solamente.
Da dove iniziare
Ti riconosci in una di queste?
Il percorso può iniziare da punti diversi — ecco come iniziano davvero le persone che usano Nutrisitter.
«Mangio quando dice l'orologio, non quando ho fame: è una vita che seguo regole, mai il mio corpo»
Il Diario ti riporta ad ascoltare i segnali che anni di diete ti hanno insegnato a ignorare, con valutazioni educative ad ogni pasto e ogni settimana: non solo cosa hai mangiato, ma quanto ti ha soddisfatto e quanto è equilibrato.
Parti dal Diario«Non ho mai idee su cosa cucinare, la mia alimentazione sana è ripetitiva e noiosa»
Nel Ricettario trovi ricette semplici, ma sfiziose, anche per chi non ha troppo tempo o voglia di stare ai fornelli.
Parti dal Ricettario«Non ho mai pensato di poter partire da come mangio io per migliorare la mia alimentazione, e mi piacerebbe comunque avere delle idee per cosa cucinare»
Il metodo è uno solo, applicato in due modi: si osserva con il Diario, si mette in pratica col Ricettario.
Diario + RicettarioScegli il tuo piano
Diario e Ricettario sono due abbonamenti separati, allo stesso prezzo — scegli quello più adatto a te, o attivali entrambi.
7 giorni di prova gratuita su entrambi.
Non sai ancora da che parte iniziare? Fai il quiz:
La tua alimentazione segue davvero la dieta mediterranea?
Un quiz gratuito di due minuti, basato su un punteggio scientifico validato. Rispondi e ricevi subito via email il tuo risultato, con un consiglio su misura per iniziare.
Fai il quiz gratuito →Tempo stimato circa 2 minuti.
Un metodo che impari
Diversamente da diete imposte o i contacalorie, Nutrisitter ti insegna a riconoscere cosa serve al tuo corpo pasto dopo pasto, con un'AI che segue le linee guida e i protocolli di una biologa nutrizionista (non il giudizio generico di un chatbot qualsiasi). Più consapevolezza e meno stress, per un risultato non dipende dalla forza di volontà ma da un metodo che resta anche dopo.
Il percorso di educazione alimentare
Ogni valutazione, ogni consiglio, ogni idea pasto nasce per integrare quelle che già sono le tue abitudini, senza stravolgerle. Con il tempo impari a riconoscere da sola/o cosa ti serve, senza più bisogno di chiedere.
Scrivi tutto quello che mangi
Non troverai liste di cibi vietati né la parola "sgarro". La pizza, il dolce, l'aperitivo con gli amici hanno un posto tanto quanto il resto. Nutrisitter segue le linee guida della dieta mediterranea, non un ideale di "mangiare sempre e solo sano": è proprio questo equilibrio a renderlo sostenibile nel tempo, senza ansia né sensi di colpa.
Il dimagrimento
Non è necessario contare le calorie o pesare gli alimenti per mangiare la quantità giusta. Tornando a un modello mediterraneo reale, il corpo torna naturalmente capace di riconoscere fame e sazietà: è così che si perde peso e migliora la composizione corporea, senza inseguire un numero — come confermano anni di ricerca scientifica.
Prevenzione e salute
Mangiare mediterraneo è tra le abitudini più studiate al mondo per la salute cardiovascolare, la pressione, il profilo lipidico e la prevenzione di diverse patologie legate al sovrappeso.
Il benessere mentale
Mangiare cibi naturali e ricchi di fibra nutre il microbiota intestinale, rendendolo più vario e forte — con benefici reali su sistema immunitario, produzione di serotonina e sull'asse intestino-cervello. Il tutto si accompagna a un rapporto più sereno col cibo, imparando ad ascoltare fame e sazietà invece di inseguire alimenti pensati per farti mangiare oltre il bisogno.
Come funziona
Due strumenti, un metodo solo — usali insieme o scegli il tuo.
Scrivi cosa mangi, ricevi una valutazione educativa ad ogni pasto
Segnala fame prima e sazietà dopo ogni pasto, per riconoscere i tuoi segnali
Guarda il tuo andamento, settimana dopo settimana
Sfoglia idee pronte per colazioni, spuntini, pranzi e cene
Compositore: scrivi cosa hai in dispensa, trovi la ricetta più vicina
Pensate per chi non è uno chef — senza grammature né calorie
Nel dettaglio
Cosa trovi dentro
Concretamente, cosa c'è dentro ciascuno dei due strumenti.
Per chi è
Chi c'è dietro Nutrisitter
Marta Filippini, biologa nutrizionista laureata in Biologia della Salute all'Università di Bologna, iscritta all'Ordine Nazionale dei Biologi (n. ERM_A03850). Lavora come nutrizionista dal 2020, seguendo pazienti a Bologna e online, con un approccio basato su conoscenze scientifiche e linee guida internazionali.
Cosa dicono di noi
★★★★★ 5.0 su 5 · 1 recensioni
G.M.
★★★★★
Perfetta per avere riscontri giornalieri sui pasti e migliorare la mia salute. Il primo metodo che funziona senza dover pesare nulla o contare le calorie perché mi ha fatto uscire dalla mentalità orientata all’estetica e comprendere che è un percorso che si fa giorno per giorno
Scegli il tuo piano
Diario e Ricettario sono due abbonamenti separati, allo stesso prezzo — scegli quello più adatto a te, o attivali entrambi.
7 giorni di prova gratuita su entrambi.
Pronta/o a iniziare?
7 giorni di prova gratuita, poi scegli il piano che preferisci.
Inizia la prova gratuita